Emotional freedom technique

Emotional Freedom Technique (EFT) is een techniek die gebruik maakt van door Dr. Callahan ontwikkelde systemen voor het vrijmaken van emotionele lading. Dat kunnen thema's zijn als angst, schuld, verdriet, fobieën, traumas enz.

Een behandeling EFT bestaat uit de volgende stappen:
  • Een voormeting waarbij de intensiteit van de negatieve emotie een cijfer tussen 0 en 10 krijgt, waarbij 0 geen en 10 veel is.
  • De onbewuste weerstand tegen genezing wordt doorbroken door het uitspreken van de zin: "Ondanks [het probleem], accepteer ik mezelf helemaal". Tijdens het uitspreken wordt geklopt op het karatepunt op de hand.
  • Een aantal meridiaanpunten op het lichaam wordt behandeld met een kloptechniek.
  • Nameting, waarbij de intensiteit van de negatieve emotie opnieuw een cijfer toegewezen krijgt.